断食ダイエット記事一覧

ダイエットのためにできること、それは突き詰めて言うと「必要以上のカロリーを摂らないこと」と「必要以上に動くこと」ですよね。当たり前だけど難しい・・・今回はそのうちの「必要以上にカロリーを摂らない」究極の手段である【断食ダイエット】についてのお話です。最近では、断食のことを指す「ファスティング」なんて名前も定着しましたね。そんな断食ダイエットで困るのは「食べていいもの」と「食べてはいけないもの」があ...

「遠足は帰るまでは遠足です。」定番の言い回しですが、断食にも似たことが言えます。「断食ダイエットは回復期を終えるまでが断食ダイエットです。」まずは回復期に食べる回復食の目的から知っていきましょう。<回復食の目的は「体へのいたわり」にある>断食の効果は、一言で言えば、「デトックス」です。普段の生活で弱った内臓を休め、溜まりに溜まった余分な脂肪分や老廃物の排出を促します。それが結果として「ダイエット」...

固形物を摂れない断食ダイエット。栄養摂取や水分補給に頼りになる飲み物があると心強いですよね。断食ダイエット中に飲むべきものと、そうでないものをしっかり把握して臨みましょう。<栄養補給時以外はシンプルに水がおすすめ>断食ダイエットには「デトックス」という目的がありますが、固形物を食べないだけではその目的は100%達成できるわけではありません。断食ダイエットとはいえ水分補給は必須です。水分補給にはシン...

リバウンド、恐ろしい言葉ですよね。せっかくの頑張りを無駄にしないためにも原因を押さえて事前対策を整えておきましょう。<過度な食事制限が招く事態とは>・制限解除後に食べ過ぎるきっちりしている人が陥りやすい事態です。断食ダイエット中に自分に厳しく制限をかけて、何度も襲ってくる誘惑に負けずに耐え抜いた人ほど、反動で断食ダイエットから解放されたとたんに以前よりも過剰に食べてしまうことがあります。・体調不良...

すらっとした脚、憧れますよね。断食ダイエットと一緒に脚やせも叶えられたら・・・分かります、その気持ち。ツボを押さえておけば心配するような太くなるということにはなりませんし、今より美しい脚にしていくことも可能です。まずは断食ダイエットでやせる仕組みから押さえていきましょう。<断食ダイエットでやせる仕組みとは>断食ダイエットでは、1?3日間固形物を摂らずに過ごすことによって、体内のデトックス効果を促進...